La información señalada en este apartado no es la única ni la más asertiva verdad, pero estudios recientes respaldan los siguientes puntos mencionados a continuación.

• Primero, es un hecho claro, que lo necesitas perder es grasa... no peso. Si llegas a perder peso, en la mayoría de las dietas de moda que existen por ahí, principalmente pierdes agua... no grasa. No te estás volviendo más saludable... ¡Te estás deshidratando peligrosamente!.

• Las dietas bajas en carbohidratos, no te harán perder grasa a largo plazo, porque le roban la energía a tu cuerpo, haciendo que sean muy difíciles de seguir. Las dietas bajas en grasa, son peores; ¡ponen más grasa en ti! La única manera de perder grasa, es comiendo los alimentos correctos... en los momentos adecuados... y en el momento adecuado. Suena complicado... ¡pero es bastante sencillo!.

• Las comidas empaquetadas de dieta,  respaldadas por celebridades; son, caras y lentas. ¡! Además... los anuncios, se saltan la parte donde ¡sigues comprando tus propios vegetales!. Y la única función que cumplen es calcular un % de calorías diaria por persona estimada.                                                                                    El problema consiste en que no todas las personas gastan la misma cantidad de energía, y en este caso puede existir un défecit o una sobre ingesta de calorías.

• Dieta restrictiva (también conocida como morirse de hambre) no sólo es estúpida sino peligrosa… ¡Y no funciona! ¿Porqué irse hambriento a la cama cuando hay una manera deliciosa de “activar tu sistema” para que queme grasa durante toda la noche… mientras tú duermes profundamente?.

CALCULOS DE GASTO ENERGETICO VS CONSUMO ENERGETICO PERSONALIZADO, PARA CONSTRUCCION DE HABITOS Y PLANES ALIMENTICIOS.
 CONTACTO : fleivagonzalez@gmail.com
        FONO: 97146690.

www.acsm.org/  "COLEGIO AMERICANO DE MEDICINA DEL DEPORTE".

www.MSDchile.cl/ "MEDICINA DEL DEPORTE CHILE".

"LIBRO NUTRICION Y AYUDAS ERGOGENICAS EN EL DEPORTE".
AUTOR: JAVIER GONZALEZ GALLEGO, JOSE VILLA VICENTE.

"LIBRO NUTRICION Y SALUD".
AUTOR: MAUNEL RUZ O.
HECTOR ARAYA L.
EDUARDO ARAYA L.
DELIA SOTO A.