Para lograr que nuestro cuerpo trabaje de forma eficaz diariamente es consumir aquellas sustancias vitales, que se encuentran dentro de los alimentos.


Dichas sustancias son conocidas como nutrimentos, los cuales permiten que cada uno de los procesos del cuerpo funcione de manera adecuada y se clasifican en:

• Proteínas.
• Grasas.
• Hidratos de carbono.
• Vitaminas y minerales.



Los nutrimentos se hallan presentes dentro de todos los alimentos que consumimos diariamente, no obstante, para cerciorarse que ninguno de estos falte en nuestra alimentación, es justo llevar a cabo una dieta proporcionada, que contenga alimentos variados en las cantidades que cubran las necesidades del organismo, pero sin excesos, que pudieran causar acumulaciones peligrosas.

En otras palabras, la dieta tiene que:

• Alimentar y no causar enfermedades
• Ser satisfactoria
• Poderse compartir



A pesar de que no hay una definición para denominar un complemento alimenticio, no obstante, se debe comprender por complementos a:

• Las sustancias o productos que contienen aquellos nutrimentos necesarios para completar el requerimiento dietético de una persona.

Donde una dieta puede ser complementada diariamente con nutrimentos específicos según las necesidades de cada persona.



El término suplemento alimenticio se refiere a los productos cuya finalidad de uso sea incrementar la ingesta dietética total, complementaria o suplir algunos de sus componentes a base de:

• Hierbas
• Extractos vegetales
• Alimentos tradicionales
• Alimentos deshidratados
• Concentrados de frutas, adicionados o no, de vitaminas o minerales, que se puedan presentar en forma farmacéutica.

Ya sean los complementos como los suplementos alimenticios pueden acrecentar el:

• Valor calórico
• Valor nutrimental
• Optimizar la digestibilidad
• Mejorar la absorción de nutrimentos
• Perfeccionar el metabolismo de sustancias dentro del cuerpo.


Recuerda que una dieta equilibrada acompañada de ejercicio y estilo de vida saludable pueden ser suficientes para llevar a definitivamente una correcta provisión.



Puedes tomar un yogurt como parte de tu dieta diaria, puesto que es fuente de:

• Energía: para vivir, crecer y rendir duran e el día.
• Cálcico: para conservar huesos y dientes sanos.
• Proteínas: para cuidar tus músculos fuertes.
• Fermentos: que apoyan a la prevención de enfermedades.